Mục lục:

Surya namaskar được gọi trong tiếng anh là gì?
Surya namaskar được gọi trong tiếng anh là gì?

Video: Surya namaskar được gọi trong tiếng anh là gì?

Video: Surya namaskar được gọi trong tiếng anh là gì?
Video: The Incredible Benefits of Surya Namaskar | Sadhguru 2024, Tháng mười một
Anonim

Surya Namaskar (Tiếng Phạn: ???????????? IAST: Sūrya Namaskār), Chào Mặt Trời hoặc Chào Mặt Trời, là một bài tập trong yoga như một bài tập kết hợp một chuỗi mười hai tư thế được liên kết với nhau một cách duyên dáng. Các chuỗi biến thể gọi là Chandra Namaskar (Moon Salutation) cũng đã được tạo ra.

Về điều này, surya namaskar còn được gọi là gì?

Surya Namaskar còn được biết đến như Sun Salute hoặc Salute to the Sun, là bài hát yêu thích nhất mọi thời đại của nhiều thiền sinh. Đây là một kỹ thuật rất có hệ thống kết hợp mười hai asana trong một chuỗi yoga. Surya đề cập đến Mặt trời và Namaskar biểu thị sự cúi đầu.

Thứ hai, lợi ích của việc làm surya namaskar là gì? Surya Namaskar: Asana tối thượng

  • Giúp giảm cân.
  • Da sáng.
  • Hệ tiêu hóa tốt hơn.
  • Đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
  • Giảm lượng đường trong máu.
  • Cải thiện sự lo lắng.
  • Giúp cơ thể bạn giải độc.
  • Những trận mất ngủ.

Dưới đây, 12 asana của surya namaskar là gì?

Đây là 12 tư thế của Surya Namaskar truyền thống:

  • Tư thế cầu nguyện,
  • Tư thế chào hướng lên,
  • Đứng về phía trước uốn cong,
  • Tư thế cưỡi ngựa,
  • Tư thế Plank thấp,
  • Tám Tư thế Limbed,
  • Tư thế rắn hổ mang,
  • Chó quay mặt xuống,

Surya namaskar có phải là một phần của yoga?

Surya Namaskar ; chào Mặt trời. Surya Namaskar tương đối là một thực hành hiện đại và nó không được coi là một truyền thống phần của Hatha yoga thực hành. Đây là một thói quen khởi động dựa trên một chuỗi bảy tư thế, trong đó năm tư thế được lặp lại hai lần - biến nó thành mười hai bước chào.

Đề xuất: