Mục lục:
Video: Làm thế nào tôi có thể kiểm soát tâm trí của mình khi mang thai?
2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:37
Dưới đây là 10 bước tích cực bạn có thể thực hiện:
- Tiêu điểm trên em be của bạn. Nó tốt vì bạn và em bé của bạn nếu bạn có thể thư giãn, vì vậy đừng cảm thấy tội lỗi khi mất một lúc nào đó đến chính bạn.
- Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ. Nghe đến cơ thể của bạn.
- Nói về nó.
- Ăn tốt.
- Cố gắng tập thể dục nhẹ nhàng.
- Chuẩn bị cho Sinh.
- Cope với đi lại.
- Loại bỏ những lo lắng về tiền bạc.
Ngoài ra, làm thế nào để bạn luôn khỏe mạnh về tinh thần khi mang thai?
Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của tôi để chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn trong thời kỳ mang thai:
- Nói ra.
- Hãy tiếp tục làm những việc mang lại cho bạn niềm vui, trên đường mới của bạn.
- Ăn tốt.
- Hãy nghỉ ngơi và hít thở.
- Viết nhật ký về lòng biết ơn.
- Tiếp tục hoạt động.
- Giúp bạn đời của bạn tăng tốc.
- Kỳ vọng tích cực.
Cũng cần biết, tôi có thể dùng gì để điều trị lo lắng khi mang thai? SSRI thường được coi là một lựa chọn trong khi mang thai , bao gồm citalopram (Celexa), fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft). Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm tăng nguy cơ chảy máu nhiều sau khi sinh (băng huyết sau sinh), sinh non và sinh con nhẹ cân.
Cân nhắc kỹ điều này, làm thế nào tôi có thể tránh được căng thẳng khi mang thai?
Tiếp tục
- Chăm sóc tốt cho bản thân. Ăn uống thường xuyên và đầy đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục vừa phải, tránh rượu bia, hút thuốc lá hoặc ma túy.
- Đừng căng thẳng vì căng thẳng.
- Tránh phản ứng tiêu cực với căng thẳng.
- Lên lịch thời gian cho chính bạn.
- Yêu cầu giúp đỡ.
Mang thai căng thẳng có thể ảnh hưởng đến em bé không?
Mức độ cao của căng thẳng tiếp tục trong một thời gian dài có thể nguyên nhân các vấn đề sức khỏe, như huyết áp cao và bệnh tim. Khi bạn có thai , loại này căng thẳng tăng khả năng sinh non đứa bé (sinh trước 37 tuần thai kỳ ) hoặc nhẹ cân đứa bé (nặng dưới 5 ½ pound).
Đề xuất:
Sự khác biệt giữa thiết kế nhóm kiểm soát không tương đương và thiết kế nhóm kiểm soát sau thử nghiệm đẹp nhất là gì?
Sử dụng thiết kế trước-sau thử nghiệm với thiết kế sao chép chuyển mạch, các nhóm không tương đương được quản lý trước biến phụ thuộc, sau đó một nhóm nhận được phương pháp điều trị trong khi nhóm đối chứng không tương đương không nhận được phương pháp điều trị, biến phụ thuộc được đánh giá lại và sau đó xử lý được thêm vào
Làm thế nào chúng ta có thể sống một cuộc sống thanh khiết làm thế nào chúng ta có thể thực hành kiểm soát?
Tránh các tình huống như ngồi sau xe hơi hoặc ở một mình với nhau ở nhà, trong phòng tối hoặc trên giường. Tránh các yếu tố kích thích tình dục, chẳng hạn như hầu hết các bộ phim được xếp hạng 'R'. Lập danh sách 10 cách bạn có thể vui vẻ cùng nhau mà không tạo ra sự cám dỗ
Trẻ ở độ tuổi nào có thể kiểm soát được cảm xúc của mình?
Ở độ tuổi này, cha mẹ có thể bắt đầu sử dụng các phương pháp tiếp cận phù hợp với lứa tuổi để nói chuyện với trẻ về cảm xúc và khuyến khích trẻ gọi tên những cảm xúc đó. Khi bước sang tuổi thứ hai, trẻ có thể áp dụng các chiến lược để đối phó với những cảm xúc khó khăn. Ví dụ, họ có thể tránh xa những điều khiến họ khó chịu
Làm thế nào tôi có thể mang lại may mắn cho cuộc sống tình yêu của tôi?
Sự thật là không chỉ may mắn mới khiến vận may mỉm cười với ai đó. Vì vậy, đừng để cuộc sống tình yêu của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào cơ hội. 8 Cách Tạo Vận May Trong Tình Yêu Thay Đổi Cuộc Chơi Của Bạn. Cảm thấy như một người chiến thắng. Tăng tỷ lệ cược của bạn. Đầu tư vào sự tự tin. Đừng để Cơ hội Gặp gỡ Hoàn toàn Đến Cơ hội. Đánh bạc
Làm thế nào tôi có thể tính toán tuần thai của tôi?
Hầu hết các trường hợp mang thai kéo dài khoảng 40 tuần (hoặc 38 tuần kể từ khi thụ thai), vì vậy, cách tốt nhất để xác định ngày dự sinh của bạn là đếm 40 tuần, hoặc 280 ngày, kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng (LMP). Một cách khác để làm điều đó là trừ ba tháng từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của bạn và cộng thêm bảy ngày