Khi nào bạn nên bắt đầu sử dụng dặm một mạch?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:37

Tôi thường gợi ý rằng phụ nữ bắt đầu thực hành mạch điện vào khoảng 37 tuần, bắt đầu với 10 phút mỗi vị trí mỗi ngày, thêm vài phút mỗi ngày cho đến khi chúng đạt được đến 90 phút đầy đủ. Vào cuối thai kỳ, sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng thường không ở mức tốt nhất.

Tương tự, bạn có thể hỏi, làm thế nào để bạn dặm một mạch?

Thực hiện theo mạch ba bước này:

1. Bước 1: Mở tư thế ngực đầu gối. 30 phút trong tư thế mở ngực bằng đầu gối - bắt đầu ở tư thế mèo / bò, sau đó thả ngực xuống giường hoặc sàn nhà thấp nhất có thể và mông càng cao càng tốt.
2. Bước 2: Tư thế nằm nghiêng bên.
3. Bước 3: Khởi động và hoạt động.

Tương tự như vậy, khi nào bạn có thể bắt đầu quay một em bé? 26 tuần hoặc lâu hơn Đứa trẻ bắt đầu chuyển sang tư thế nằm thẳng đứng, nghĩa là cúi đầu hoặc chổng mông xuống. Một số ít hơn sẽ chờ đợi cho đến 28 tuần và ít hơn ở 30 tuần. 28-30 tuần, ngôi mông (mông / xương chậu đi vào xương chậu của mẹ trước khi ngôi đầu xuất hiện) đứa bé thường lật đầu xuống.

Chỉ như vậy, mạch dặm có gây chuyển dạ không?

Cái này mạch điện rất hữu ích để giúp em bé được xếp hàng, lý tưởng nhất, ở Vị trí "Trước chẩm trái" (LOA), cả trước nhân công bắt đầu và khi một số chỉnh sửa cần được thực hiện trong nhân công . Về cơ bản, vị trí đặt này có thể giúp xoay em bé.

Tư thế nằm nghiêng phóng đại là gì?

Phóng đại Sims: Nằm bên trái của bạn bên nâng chân trên lên cao hết mức có thể bằng gối hoặc đệm và chân dưới duỗi thẳng. Lăn về phía trước và thư giãn với điều này Chức vụ trong khoảng 30 phút. Cái này Chức vụ rất có thể thoải mái nhất trên một chiếc giường với một đống gối để hỗ trợ!