Thiền trong tâm lý học là gì?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:37

Thiền là một bài tập trí óc giúp rèn luyện sự chú ý và nhận thức. Một cách phổ biến là chuyển sự chú ý đến một điểm tham chiếu duy nhất. Nó có thể liên quan đến việc tập trung vào hơi thở, vào các cảm giác cơ thể, hoặc vào một từ hoặc cụm từ, được gọi là thần chú.

Theo cách này, 3 loại thiền là gì?

Vipassana, chakra và yoga là ba hình thức thiền định khác nhau . Thiền là thực hành suy nghĩ sâu sắc hoặc tập trung tâm trí của một người trong một khoảng thời gian.

Hướng dẫn 7 kiểu thiền khác nhau

• Thiền Chánh niệm.
• Thiền siêu việt.
• Thiền có hướng dẫn.
• Thiền Vipassana (Truyền thống Sayagyi U Ba Khin)

Cũng nên biết, công dụng của thiền là gì? Thiền là một phương pháp luyện tập thân và tâm có lịch sử lâu đời sử dụng để tăng sự bình tĩnh và thư giãn thể chất, cải thiện sự cân bằng tâm lý, đối phó với bệnh tật, và tăng cường sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Thực hành tâm trí và cơ thể tập trung vào các tương tác giữa não, tâm trí, cơ thể và hành vi.

Cũng nên biết, những lợi ích tâm lý của thiền là gì?

Một số lợi ích khác về tâm lý, tình cảm và sức khỏe của thiền bao gồm:

• Tăng nhận thức về bản thân.
• Kỹ năng quản lý căng thẳng tốt hơn.
• Cải thiện tình cảm hạnh phúc.
• Kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của các tình trạng bao gồm rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về đau và huyết áp cao.

4 loại thiền là gì?

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các loại thiền khác nhau và cách bắt đầu

• Thiền chánh niệm.
• Thiền định tâm linh.
• Tập trung thiền định.
• Thiền chuyển động.
• Thiền thần chú.
• Thiền siêu việt.