Đâu là chìa khóa để thay đổi hành vi thành công?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:37

Thay đổi thành công đòi hỏi sự gan dạ và kiểm soát

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về việc duy trì thay đổi hành vi . Các nhà nghiên cứu Angela Duckworth và James Gross cho rằng sự tự chủ và gan dạ là Chìa khóa thành phần của sự thành công.

Sau đó, người ta cũng có thể hỏi, ba bước để thay đổi hành vi thành công là gì?

Prochaska đã phát hiện ra rằng những người đã tích cực thành công thay đổi trong cuộc sống của họ trải qua năm giai đoạn cụ thể: dự tính trước, chiêm nghiệm, chuẩn bị, hành động và duy trì. Precontemplation là NS giai đoạn mà không có ý định thay đổi hành vi trong NS trong tương lai gần.

Thứ hai, bước đầu tiên trong việc lập một kế hoạch thay đổi hành vi là gì? Các bước để Thay đổi Hành vi:

1. Thấy rằng có một vấn đề.
2. Xác định những hành vi nào là vấn đề.
3. Đặt mục tiêu cho những hành vi bạn muốn dừng lại và bắt đầu.
4. Lập kế hoạch làm thế nào để đạt được mục tiêu.
5. Nỗ lực để đạt được các mục tiêu.
6. Xem xét bằng chứng về sự thay đổi / cải tiến theo thời gian.

Xem xét điều này, khi lựa chọn một hành vi mục tiêu để thay đổi, làm thế nào để người ta có thể tối đa hóa cơ hội thành công?

Sáu khía cạnh của sức khỏe bao gồm tất cả các yếu tố sau NGOẠI TRỪ chế độ ăn uống lành mạnh. Khi nào chọn một hành vi mục tiêu để thay đổi , bạn tối đa hóa cơ hội thành công của mình bằng cách bắt đầu với một cái gì đó đơn giản như ăn vặt bằng kẹo. Một sự kiện mang tính bước ngoặt hoặc thông tin mới có thể bắt đầu một mong muốn thay đổi một điều không mong muốn cư xử.

Mô hình xuyên lý thuyết về thay đổi hành vi là gì?

Các mô hình lý thuyết về thay đổi hành vi là một lý thuyết tích hợp về liệu pháp đánh giá mức độ sẵn sàng của một cá nhân để hành động theo một cách mới lành mạnh hơn cư xử và cung cấp các chiến lược hoặc quy trình thay đổi để hướng dẫn cá nhân.