Làm thế nào để bạn phát triển Sattva?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:37

Đây là danh sách việc cần làm để giúp tăng guna sattva của bạn

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm. Tránh làm việc ban đêm, đặc biệt là vào những giờ dẫn đến nửa đêm, vì khoảng thời gian đó là tamasic.
2. Ngồi thiền hàng ngày.
3. Dành những giờ cô đơn với thiên nhiên.
4. Điều chỉnh đời sống tình dục của bạn và tránh xa chất say.

Hơn nữa, làm thế nào để bạn có một lối sống sattvic?

10 lời khuyên để có một Phong cách sống Sattvic hơn:

1. Ăn thực phẩm hữu cơ, tươi, theo mùa, ăn chay, sản xuất tại địa phương.
2. Sống hài hòa với nhịp điệu của ngày và mùa.
3. Ngồi thiền / cầu nguyện như những sự kiện đầu tiên và cuối cùng trong ngày.
4. Ngủ sớm, thức dậy và thức dậy trước khi mặt trời.
5. Phát triển trạng thái tâm trí của Sattvic.

Bên cạnh trên, ba Gunas liên quan đến tâm trí như thế nào? Các ba gunas là Sattva (thuần khiết), Rajas (hoạt động) và Tamas (bóng tối, hủy diệt). Gunas có mặt trong mọi thứ; con người, thực phẩm, đồ vật, … Con người có khả năng thay đổi mức độ của gunas trong cơ thể của họ và của họ lí trí.

Theo dõi điều này, thực phẩm nào là sattvic?

Một chế độ ăn kiêng sattvic thường bao gồm:

• trái cây tươi, hữu cơ và rau quả.
• ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
• các sản phẩm từ sữa như sữa và bơ sữa.
• đậu và đậu lăng.
• dầu thực vật.
• thực phẩm ngọt nhẹ (đường tự nhiên, không tinh chế), mật ong, mật đường.
• các loại gia vị như quế, húng quế, rau mùi, gừng và nghệ.

Chuối có sattvic không?

Thực phẩm Rajasic phổ biến: Trái cây: Táo chua, táo, chuối và ổi. Ngũ cốc: Kê, ngô và kiều mạch. Rau: Khoai tây, súp lơ, bông cải xanh, rau bina, me và bí đao.