Làm thế nào để tôi ngừng trở thành một người nhạy cảm?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 09:23

Cách tận dụng tối đa độ nhạy cao của bạn

1. Giảm số lượng các kích thích mạnh mẽ trong môi trường của bạn.
2. Giới hạn số tác vụ khi đa tác vụ.
3. Tránh xa kiệt sức bằng cách nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo sớm, chẳng hạn như cảm giác choáng ngợp và lo lắng.
4. Ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc sâu sắc của bạn trên giấy để chúng không làm nhiễu não bạn.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, làm thế nào tôi có thể ngừng nhạy cảm như vậy?

Bằng cách làm theo các chiến lược đơn giản sau:

1. Tôn vinh sự nhạy cảm của bạn.
2. Lùi lại.
3. Chặn nó ra.
4. Giảm âm.
5. Giảm kích thích bên ngoài bằng cách nói không với những việc bạn không cần làm hoặc bạn không muốn làm.
6. Đảm bảo rằng bạn đã ngủ đủ giấc hoặc chợp mắt trước khi đối mặt với tình huống gây kích thích cao.

Tương tự, nhạy cảm cao có phải là một rối loạn không? Xử lý cảm quan Nhạy cảm (SPS, HSP hoặc Có độ nhạy cao Người) không phải là một điều kiện, một rối loạn , hoặc một chẩn đoán. Đó là một đặc điểm trung tính đã tiến hóa ở 20% dân số loài người và nhiều loài không phải là con người, bởi vì nó là một lợi thế sinh tồn trong một số tình huống chứ không phải là bất lợi.

Một câu hỏi nữa là, làm thế nào để những người nhạy cảm tồn tại?

Làm thế nào để sống sót như một người cực kỳ nhạy cảm trong một thế giới ngoại lai

1. Hãy nhớ rằng sự nhạy cảm của bạn là một món quà.
2. Sử dụng khả năng phân biệt và lựa chọn của bạn.
3. Tôn trọng nhu cầu rút và nạp tiền của bạn.
4. Tạo một nghi thức hàng ngày để bảo vệ năng lượng của bạn.
5. Tạo một nghi thức khác để giải phóng bất kỳ năng lượng không mong muốn nào vào cuối ngày.
6. Cho phép bản thân trải nghiệm và cảm nhận trọn vẹn cảm xúc của bạn.

Làm thế nào để bạn hoạt động như một người nhạy cảm cao?

Do đó, họ có thể dễ dàng bị choáng ngợp và thường cần chăm sóc bản thân nhiều hơn những người khác - đặc điểm đó là một phần cốt lõi của người nhạy cảm cao Là.

Ý tưởng tự chăm sóc bản thân dành cho những người rất nhạy cảm

1. Ngủ nhiều hơn.
2. Lắng nghe cơ thể của bạn.
3. 3. Kết bạn với các HSP khác.
4. Lạc vào một cuốn sách.
5. 5. Làm nghệ thuật.
6. Đi tắm.
7. Uống trà.
8. Viết.