Làm thế nào để bạn biến một mối quan hệ tiêu cực thành tích cực?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:37

Thay đổi mô hình phủ định của bạn

1. Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe.
2. Hãy chấp nhận nhiều hơn.
3. Ngủ đủ giấc.
4. Sẵn sàng tha thứ cho cả bản thân và người bạn đời của bạn.
5. Thực hành chánh niệm.
6. Bài tập.
7. Làm điều gì đó mỗi ngày khiến bạn mỉm cười.
8. Khi bạn cảm thấy một phủ định câu trả lời đi vào tâm trí bạn, hãy đặt câu hỏi về nó.

Vì vậy, làm thế nào để tôi ngừng tiêu cực trong mối quan hệ của mình?

Đây là cách thực hiện:

1. Đánh giá trung thực niềm tin của bạn về bản thân, thế giới, các mối quan hệ và những gì bạn hy vọng trong tình yêu.
2. Kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực của bạn.
3. Làm lại bộ não của bạn.
4. Hãy nhớ rằng quản lý kỳ vọng của bạn là yếu tố quan trọng đối với sự thành công của mối quan hệ của bạn.
5. Hãy nhớ rằng đối tác của bạn cũng là một con người.

Tương tự như vậy, các mối quan hệ độc hại có thể được sửa chữa? Thậm chí mối quan hệ độc hại có thể thì là ở sửa chữa nếu cả hai người đều cam kết thực hiện nó. Tuy nhiên, nếu anh ấy từ chối thay đổi hoặc cố gắng hiểu cảm xúc và nhu cầu của bạn, thì không có gì là có thể được thực hiện và sự lựa chọn duy nhất của bạn là rời đi.

Sau đó, làm thế nào để bạn xoay chuyển một mối quan hệ đang thất bại?

Các hành động bạn có thể đồng ý bao gồm cách bạn sẽ:

1. Cùng nhau đưa ra quyết định.
2. Hãy cho người kia biết khi nào họ đã làm hoặc nói điều gì đó gây tổn thương.
3. Khen ngợi hoặc thừa nhận lẫn nhau.
4. Xử lý các bất đồng.
5. Chia sẻ thông tin.
6. Xây dựng lòng tin.

Nguyên nhân nào gây ra suy nghĩ tiêu cực?

Cảm lạnh thông thường, kiệt sức, căng thẳng, đói, thiếu ngủ, thậm chí dị ứng có thể khiến bạn trầm cảm, dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực . Trong nhiều trường hợp, trầm cảm có thể gây ra qua phủ định suy nghĩ, chính nó. Những biến dạng này thường được sử dụng để củng cố phủ định suy nghĩ hoặc cảm xúc.