Làm thế nào để bạn tha thứ cho ai đó và buông bỏ quá khứ?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 09:23

5 cách để bỏ qua nỗi đau trong quá khứ

1. Đưa ra quyết định cho phép nó đi . Mọi thứ không tự biến mất.
2. Thể hiện nỗi đau của bạn - và trách nhiệm của bạn.
3. Đừng trở thành nạn nhân và đổ lỗi cho người khác.
4. Tập trung vào hiện tại - ở đây và bây giờ - và vui mừng.
5. tha lỗi họ - và chính bạn.

Chỉ vậy, làm thế nào để bạn tha thứ cho một người đã làm tổn thương bạn?

Đây là cách để tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn

1. Đừng vội vàng hoặc ép buộc nó. Khi ai đó làm tổn thương bạn, hãy cho phép bạn cảm nhận được cảm xúc.
2. Hiểu tại sao bạn cần phải buông bỏ.
3. Làm điều không tưởng - hãy đồng cảm.
4. Sống trong hiện tại.
5. Đừng coi mọi thứ theo cách cá nhân.
6. Hãy bỏ đi những mong đợi của bạn.
7. Rút kinh nghiệm.

Bên cạnh những điều trên, làm thế nào để tôi quên đi quá khứ và tiếp tục cuộc sống của mình? 5 cách để quên đi quá khứ và tiếp tục

1. Thay đổi tư duy của bạn. Nếu tâm trí của bạn tập trung vào những điều tiêu cực đã xảy ra trong quá khứ, cuộc sống của bạn sẽ chuyển động theo hướng tiêu cực.
2. Cắt đứt một số bạn bè.
3. Đặt mục tiêu cho bản thân.
4. Học cách tha thứ.
5. Ngừng cố gắng gây ấn tượng với mọi người.
6. Phần kết luận.

Cũng biết, làm thế nào để bạn buông bỏ một mối hận?

8 lời khuyên để ngừng ôm hận

1. Thừa nhận vấn đề. Tìm ra nguyên nhân khiến bạn phải ôm hận.
2. Chia sẻ cảm xúc của bạn. Mối hận thù có thể hình thành khi một vấn đề không được giải quyết.
3. Đổi chỗ.
4. Chấp nhận những gì đang có.
5. Đừng chăm chăm vào nó.
6. Hãy tích cực.
7. Để nó đi.
8. Tha lỗi.

Làm thế nào để bạn ngừng ghét một người đã làm tổn thương bạn?

Phương pháp 1 Đối phó với cảm xúc của bạn

1. Đánh lạc hướng bản thân. Nếu bạn bắt đầu tập trung vào người mà bạn thích, hãy tiếp tục bận rộn.
2. Hít thở chậm và sâu khi bạn cảm thấy tức giận.
3. Viết một lá thư để bày tỏ cảm xúc của bạn, nhưng đừng gửi.
4. Thông tin cho những người bạn tin tưởng.
5. Yêu cầu một nhân vật có thẩm quyền giúp đỡ.
6. Cân nhắc nói chuyện với một nhà trị liệu.