Tại sao tôi lại vô hiệu hóa tình cảm của mình?

2024 Tác giả: Edward Hancock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:37

Một dạng phổ biến của sự vô hiệu là khi ai đó cố gắng làm bạn vui lên khi bạn buồn vì họ cảm thấy không thoải mái cảm xúc của bạn . Cái này có thể thì là ở làm mất hiệu lực tại vì cảm xúc của bạn là bị sa thải khi ai đó muốn thay đổi cảm xúc của bạn hơn là chấp nhận chúng hoặc hiểu chúng.

Về mặt này, nó có nghĩa là gì làm mất hiệu lực của một số cảm xúc?

Tình cảm vô hiệu là khi suy nghĩ của một người và cảm xúc bị từ chối, bỏ qua hoặc đánh giá. Sự vô hiệu gây ra cho bất cứ ai về mặt cảm xúc, nhưng đặc biệt gây tổn thương cho người nào người nhạy cảm về cảm xúc. Sự vô hiệu làm gián đoạn các mối quan hệ và tạo ra khoảng cách tình cảm.

Ngoài ra, sự vô hiệu do chấn thương là gì? Sự vô hiệu do chấn thương xảy ra khi môi trường của một cá nhân liên lạc nhiều lần hoặc mạnh mẽ rằng những trải nghiệm, đặc điểm hoặc phản ứng cảm xúc của cá nhân đó là không hợp lý và / hoặc không thể chấp nhận được. Ở trẻ nhỏ, hành vi tái hiện tổn thương thông qua chơi cũng có thể có mặt.

Theo cách này, làm thế nào để bạn phản ứng với sự vô hiệu?

"Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy." Để thử nghiệm, hãy nhờ người quen véo cánh tay của bạn. Hướng dẫn người này rằng không có vấn đề gì bạn làm phản ứng họ nên cung cấp cho bạn là: "Tôi xin lỗi bạn cảm thấy như vậy." Để họ véo bạn cho đến khi nó bắt đầu đau. Một khi nỗi đau đã khiến bạn khó chịu, hãy nói với người đó: “Ôi!

Làm thế nào để tôi ngăn bản thân khỏi vô hiệu hóa bản thân?

Tốt nhất cách để ngừng vô hiệu hóa bản thân là bằng cách thực hành xác nhận. Đó là việc chấp nhận trải nghiệm nội bộ của bạn là hợp lệ và dễ hiểu. Điều đó rất mạnh mẽ. Bằng cách nhìn vào sự thật và xác thực chính bạn , bạn khẳng định rằng bạn cần được chữa lành và bạn có quyền được chữa lành.